האינסטינקט הראשוני היה להגיד לא…
ככה הכל התחיל.
כשמתמודדים עם הפחד, האינסטינקט הראשוני שלנו לעיתים קרובות הוא לומר "לא".
אבל מה אם נוכל לשנות את הגישה שלנו, ולהפוך את הפחד להזדמנות?
אני רוצה לשתף אתכם בחוויה אישית שלי ולספר לכם מה עזר לי, אולי זה יעזור גם לכם.
לפני כחודש ביקשו ממני להחליף מורה לכבוד יום המורים בתיכון של הילדים שלי, והאינסטינקט הראשון שלי היה להגיד לא!
להרצות מול 30 אנשים, אני?
בעצם לעשות הרצאה מול 30 מתבגרים, אני??? נילית הביישנית?
אז קודם כל רציתי להגיד לא,
כי זה לא המקום הנוח שלי
כי זה לא טיבעי לי להופיע מול אנשים
כי אף פעם לא עשיתי את זה…
כי זה מפחיד אותי.
אבל.. כשאני מאמנת ילדים להתגבר על הפחדים שלהם, איך אוכל לא להתמודד עם הפחדים שלי?
החלטתי שאם אני דורשת מהילדים להתמודד עם פחדים, אני צריכה לעשות בדיוק את אותו הדבר.
אני מלמדת את הילדים בחדר האימון שזה בסדר ממש לפחד.
אני מלמדת אותם שלכל רגש יש תפקיד חשוב, גם לרגשות הקשים שלנו.
פחד הוא בעצם רגש שבא להגן עלינו.
אנחנו צריכים לבדוק אם מה שעומד לפנינו הוא באמת איום או שהמוח שלנו מנסה להגן עלינו רק ממשהו חדש ולא מוכר.
כי אם זה רק פחד מיציאה מאזור הנוחות שלנו, חבל שהרגש הזה יעצור אותנו מלהתקדם בחיים שלנו.
אז אם אתם מפחדים לעשות משהו חשוב לי לשתף אתכם מה עזר לי כדי להתגבר, כי ממש אפשר לעשות פעולות שיעזרו להתגבר על הפחד:
1. שיתוף הרגשות עם חבר קרוב: הדבר הראשון שעשיתי היה לשתף את הפחדים שלי עם מישהו קרוב, במקרה הזה, יוסי גבר, החבר הטוב שלי והשותף שלי. זה עזר לי לשחרר את הלחץ ולהבין שאני לא לבד.
2. תכנון והתכוננות: לאחר מכן, התחלתי לכתוב את ההרצאה שלי. הכנתי את התוכן, תרגלתי אותו, ובניתי לעצמי מסגרת. התכנון עזר לי להרגיש מוכנה יותר והחזיר לי את תחושת השליטה.
3. חיזוק מהסביבה: לבסוף, פניתי לקולגה, ליבנת בורג, שמאמינה בי, וקיבלתי ממנה חיזוק ועידוד.
זה נתן לי ביטחון נוסף וביסס את האמונה שאצליח.
בסוף העברתי הרצאה על כח המחשבה החיובית ועל וכמה הילדים המתבגרים האלה יכולים לשנות את החיים שלהם אם הם רק יאמינו בעצמם.
נהנתי כשהם שיתפו פעולה בתרגילים, פתחו את הלב ושיתפו על חוויות בכיתה
שועשעתי כשהם קראו לי פיה ורודה אופטימית מדיי
אבל הכי שמחתי כשבסוף היום קיבלתי מהם משוב שהם בטוחים שהם יצליחו במבחן שיש להם באותו היום
כי הם התאמנו על דמיון מיטבי שדיברנו עליו כלומר הם יישמו את מה שלמדנו לפעולות במציאות.😍
והאמת היה לי כל כך כיף, שהחלטתי להתנדב לעוד אחת.
הלב שלי התכווץ כשביקשו ממני משהו שהפחיד אותי – ואמרתי כן,
ואז הלב שלי התרחב מהילדים המופלאים שפגשתי – כי רק אזרתי אומץ להגיד כן.
איך אפשר ליישם זאת בחיי היומיום
אם אתם הורים, אתם יכולים לעזור לילדיכם להפוך פחד לפעולה חיובית, ממש כמו שאני עשיתי.
הנה כמה שאלות לפעולה שאפשר לשאול את עצמכם:
האם יש משהו שאתם או ילדיכם מפחדים לעשות?
כיצד תוכלו לתמוך בהם כדי להתמודד עם הפחד?
מי האנשים בחייכם שיכולים לחזק אתכם כשאתם מתמודדים עם פחד?
חשוב לזכור שפחד הוא חלק טבעי מהחיים, ואפשר להשתמש בו כמקור לכוח והשראה.
לסיכום, כשהתבקשתי לעשות משהו שגרם לי לפחד, ובחרתי להתמודד עם זה, גיליתי שהפחד יכול להפוך להזדמנות לצמיחה.
אני מקווה שהסיפור שלי ייתן גם לכם את הכוח להתגבר על פחדים ולהפוך אותם לפעולות חיוביות.
אל תתנו לפחד לעצור אתכם—אפשרו לו להוביל אתכם לכיוונים חדשים ומרתקים.